Rozpieszczaj się: polegaj na rytuałach relaksacyjnych

Zasady, zwyczaje i rytuały wprowadzają do życia porządek i poczucie bezpieczeństwa. A jeśli chodzi o rytuały relaksacyjne, regularnie wywołują one przyjemne uczucia, spokój umysłu i promują piękno. Nie ograniczaj się więc do wakacyjnego relaksu w hotelowym spa, znajdź czas dla siebie w zaciszu własnego domu i stwórz własną oazę spokoju w zgiełku codzienności. Zasługujesz na to!

Jak lepiej spać?
Według neurobiologa Matthew Walkera, autora bestsellerowej książki Why We Sleep, sen odgrywa niezastąpioną rolę dla naszego ciała, mózgu, a co za tym idzie - urody i atrakcyjności. Pozytywnie wpływa na podejmowanie decyzji, uczenie się, pamięć, układ odpornościowy i metabolizm. Z drugiej strony brak wysokiej jakości snu powoduje niedobór snu, co ma niefortunne konsekwencje.

Czy wiesz, że...

Wiele hoteli zaczęło reagować na trend uświadamiania sobie przez ludzi znaczenia higieny psychicznej, oferując usługi ukierunkowane na jakość snu, takie jak terapia snu, joga lub medytacja w celu poprawy snu.
Aby dobrze się wyspać, należy regularnie kłaść się spać, zawsze wietrzyć sypialnię przed pójściem spać, ale można także wypróbować różne rytuały „zasypiania”: czytanie książki, picie herbaty z melisy, słuchanie muzyki medytacyjnej lub branie ciepłej, pachnącej kąpieli lub prysznica...
Podczas gdy Ty śpisz i zapewniasz swojemu ciału niezbędną regenerację, Twoja skóra również może „zasnąć”, by stać się piękną. Dlatego intensywna pielęgnacja nocna powinna być istotną częścią wieczornej rutyny pielęgnacyjnej.

Nasza rada na pachnącą kąpiel lub prysznic:

Seria Summer Rising marki Noble Isle

Kwiat czarnego bzu i agrest to kluczowe ekstrakty w serii Summer Rising marki Noble Isle. Kwiat czarnego bzu jest bogaty w garbniki, które zapewniają skórze właściwości przeciwutleniające i chronią ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Pełen świeżych nut cytrusowych, przywołujących na myśl początek lata, zapach tej serii wypełni całą łazienkę. Żel do kąpieli i pod prysznic Summer Rising pozostawia skórę nie tylko czystą, ale także miękką, elastyczną, odżywioną, nawilżoną i, co nie mniej ważne, nasyconą subtelnym, wyrafinowanym zapachem. Balsam do ciała Summer Rising głęboko nawilża i odżywia skórę, pozostawiając ją aksamitnie miękką. Wystarczy nanieść odpowiednią ilość po kąpieli lub prysznicu na skórę całego ciała i wmasować delikatnymi ruchami.

Nasza wskazówka dotycząca intensywnej pielęgnacji skóry na noc:

Lancer Intensive Night Treatment z Hylaplex® i olejkiem marula

Ten luksusowy krem z dobroczynnymi substancjami nawilżającymi, w tym Hylaplex® i olejkiem marula, pomaga skórze zachować naturalną równowagę nawilżenia. Skóra jest wyraźnie bardziej jędrna, zdrowsza i wygląda młodziej. Lancer Intensive Night Care pomaga uzupełnić nawilżenie skóry w ciągu nocy. Nałożyć niewielką ilość kremu na twarz i szyję, w tym okolice oczu, wieczorem po oczyszczeniu skóry. Delikatnie i równomiernie wmasować, kierując się od środka na zewnątrz, aż do całkowitego wchłonięcia.

Lecznicza terapia błotna
Terapia borowinowa nie musi być tylko częścią wyspecjalizowanych centrów odnowy biologicznej i spa, ale możesz również regularnie cieszyć się dobroczynnym działaniem brązowego „eliksiru młodości” w swojej łazience. Błoto to niezwykła naturalna substancja, która ma korzystny wpływ na skórę. Błoto morskie jest bogate w minerały i kwasy, takie jak wapń, kwasy humusowe i fulwowe, które są wykorzystywane od tysięcy lat. Węgierskie błoto lecznicze jest również znane ze swoich właściwości leczniczych.

Czy wiesz, że...

Korzystny wpływ węgierskiego błota na skórę został po raz pierwszy zauważony przez Rzymian, gdy ich ranne konie szybciej się goiły po zastosowaniu bogatego w minerały błota.
Ta brązowa substancja oferuje wiele korzystnych efektów, które mogą oczyścić i przywrócić równowagę skórze. Korzyści te obejmują zdolność do usuwania zanieczyszczeń i oczyszczania zatkanych porów, usuwania martwych komórek skóry, regulowania produkcji sebum i zwalczania wysypek. Jest zatem doskonały dla skóry problematycznej.
Kultowa kolekcja Moor Mud marki Omorovicz wykorzystuje węgierskie błoto pochodzące z jeziora Hévíz, największego jeziora termalnego w Europie. Błoto to zawiera węglany wapnia i magnezu, kwasy humusowe i fulwowe, które wspólnie detoksykują i odżywiają skórę.

Nasza wskazówka dotycząca terapii błotnej:

Kolekcja błota morskiego Omorovicza

Błoto z jeziora Heviz jest podstawą gamy produktów z kolekcji Moor Mud Omorovicza: przeciwstarzeniowej maski błotnej Ultramoor Mud Mask, detoksykującego balsamu oczyszczającego Moor Cream Cleansing Balm, głęboko oczyszczającej maski błotnej Mud Deep Cleansing Mask, zdrowej maski do skóry głowy Revitalising Scalp Mask, oczyszczającego balsamu Thermal Cleansing Balm i rozjaśniającej polerki do twarzy Refining Facial Polisher.

Zafunduj sobie regularną maseczkę na twarz i medytację
Pamiętaj, aby włączyć maseczkę do rutynowej pielęgnacji skóry, aby zapewnić skórze dodatkową dawkę nawilżenia, detoksykacji lub walki ze zmarszczkami. Zwykły czas maseczki na twarz wynosi około 15 minut (zawsze czytaj instrukcje na konkretnym produkcie, aby uzyskać dokładną liczbę), co oznacza, że masz kwadrans dla siebie. Spróbuj wyłączyć telefon na ten czas i zamiast przewijać media społecznościowe, wejdź w głąb siebie i oddaj się medytacji. Usiądź w wygodnej pozycji, ponieważ jeśli się położysz, możesz zapaść w sen. Celem jest oderwanie umysłu od codziennych zmartwień - zapomnij o tym, że nie wyniosłeś śmieci i przestań myśleć o tym, co jutro ugotować na obiad. Skup się więc na oddechu i swoim ciele, doświadczaj chwili obecnej. Jeśli jesteś początkujący i nie wiesz, jak to zrobić, możesz spróbować medytacji z przewodnikiem - na przykład możesz znaleźć serię medytacji z przewodnikiem na YouTube. Możesz także włączyć relaksującą muzykę i zapalić świecę zapachową lub włączyć dyfuzor z ulubionym zapachem, aby uzyskać pełne doświadczenie.

Wiesz, że...

Medytacja prowadzi do uspokojenia i oczyszczenia głowy. Nawet odnoszący sukcesy biznesmeni i celebryci robią to regularnie. Na przykład piosenkarka Katy Perry lub amerykańska ikona Oprah Winfrey.
Maseczkę nakłada się na czystą i suchą skórę. Można znaleźć różne rodzaje maseczek - te o konsystencji pasty lub kremu nakłada się grubą warstwą i zwykle spłukuje po upływie zalecanego czasu. Bardzo skuteczne są również maseczki w płachcie - na przykład Cold Plasma Plus+ Concentrated Treatment Sheet Mask. Przed otwarciem torebki z maską należy dokładnie rozetrzeć ją palcami, aby równomiernie rozprowadzić składniki aktywne. Następnie wyjmij maskę z torebki i ostrożnie oddziel dwie części - górną i dolną - przed rozłożeniem. Po upływie czasu wmasuj pozostały produkt w skórę twarzy i szyi.
Początkowo należy zacząć stosować maseczkę raz w tygodniu, a jeśli skóra dobrze zareaguje, można zwiększyć częstotliwość do dwóch do trzech razy w tygodniu. Jeśli jednak wystąpi uciążliwe wysuszenie lub łuszczenie, należy zmniejszyć częstotliwość do jednego tygodnia lub nawet co drugi tydzień.

Nasze wskazówki dotyczące maseczek do twarzy:

Nourish Rehydration Mask with Bio-Peptide + Vitamin B3 marki Lancer

Wielozadaniowa maska intensywnie nawilżająca Nourish Rehydration Mask firmy Lancer została opracowana w celu ożywienia matowej, odwodnionej i zestresowanej skóry. Biopeptyd i witamina B3 dostarczają skórze bardzo potrzebnego nawilżenia, zapewniając jednocześnie barierę nawilżającą, która zapobiega utracie wody. W rezultacie skóra jest wyraźnie napięta, drobne linie i zmarszczki są zredukowane, a sucha, pozbawiona blasku skóra jest głęboko nawilżona.

Clarifying Detox Mask (wersja INTL) marki Lancer

Zaprojektowana z myślą o cerze tłustej i trądzikowej, maseczka Clarifying Green Clay Mask nie tylko pomaga oczyszczać, ale także detoksykować. Zawiera siarkę, która skutecznie pomaga odblokować zatkane pory, głęboko oczyścić skórę i przeciwdziałać jej niedoskonałościom. Ponadto zielona herbata i zielona glinka zmniejszają widoczność zaczerwienień związanych z zatkanymi porami i wypryskami. Skóra jest oczyszczona, wolna od zaskórników, rozszerzonych porów, gładka i ujednolicona. Świeży zapach bergamotki pozostawia skórę przyjemnie pachnącą i czystą.

Cold Plasma Plus+ Concentrated Treatment Sheet Mask - skoncentrowana maseczka w płachcie

Innowacyjna dwuczęściowa maseczka zawierająca skoncentrowaną dawkę składników aktywnych z gamy Cold Plasma Plus+, z łatwością dopasowuje się do konturów twarzy i zapewnia maksymalne odżywienie oraz bogatą dawkę nawilżenia w krótkim czasie. Opatentowany system ciekłokrystaliczny zapewnia intensywną penetrację składników aktywnych i kluczowych składników w głąb skóry, aby ujednolicić koloryt i teksturę, ujędrnić i nawilżyć skórę. Zawiera ester witaminy C, fosfolipidy, które są podstawowymi składnikami bariery ochronnej skóry oraz trójpeptyd miedzi, który zapewni znacznie jędrniejszą, gładszą i młodziej wyglądającą skórę.

Pielęgnacja skóry jako relaksujący rytuał
Codzienna rutyna pielęgnacyjna nie zajmuje wiele czasu, ale wyświadczasz swojej skórze ogromną przysługę. Ważny jest nawyk, który staje się automatyczną częścią Twojego dnia. Jednak droga od postanowienia do nawyku może być długa. Często słyszy się, że nawyk tworzy się, gdy powtarzasz daną czynność przez 3 tygodnie z rzędu. Jednak Jeremy Dean, autor książki „Create Habits, Break Habits”, przywołuje badania przeprowadzone przez naukowców z londyńskiego University Collage i twierdzi, że czas potrzebny do zautomatyzowania zachowania zależy od czynności. Średnio było to 66 dni, ale niektóre rutyny potrzebują nawet 250 dni, aby się utrwalić. Co to oznacza dla Ciebie? Jeśli chcesz wprowadzić rutynę pielęgnacji skóry do swojego życia, nie pomijaj jej na wakacjach lub gdy jesteś zmęczony w nocy i wolisz położyć się do łóżka. Rytuały działają lepiej, gdy są przyjemniejsze. Możesz połączyć rutynę pielęgnacyjną z masażem twarzy, a nawet posłuchać audiobooka lub podcastu...

Nasza wskazówka dotycząca codziennej pielęgnacji skóry:

High Potency Classics Firming Facial Toner marki Perricone MD

Ten lekki tonik o różanym zapachu delikatnie usuwa martwe komórki naskórka, pozbywając się codziennych zanieczyszczeń i sebum, jednocześnie widocznie zwężając i zmniejszając rozszerzone pory, pozostawiając skórę jędrniejszą, bardziej miękką i równomiernie wyglądającą. Zawiera DMAE dla intensywnego ujędrnienia, alfa-hydroksykwas (AHA) dla skutecznego złuszczania i wodę różaną dla kojącego efektu nawilżenia. Nałożyć serum na płatek kosmetyczny i rozprowadzić na oczyszczonej skórze twarzy. Toner nie musi być spłukiwany. Odczekać kilka minut, aż toner wyschnie przed zastosowaniem dalszej pielęgnacji. Stosować rano i wieczorem.